“Depresi” Pengertian & ( Faktor Penyebab – Gejala – Cara Mengatasi )
GuruPendidikan.Com – Untuk pembahasan kali ini kami akan mengulas mengenai Depresi yang dimana dalam hal ini meliputi pengertian, faktor penyebab, gejala dan cara mengatasi, nah agar lebih dapat memahami dan dimengerti simak ulasan selengkapnya dibawah ini.
Pengertian Depresi
Depresi ialah suatu gangguan mental yang setiap orang bisa mengalaminya. Banyak sekali dari kita kebingungan membedakan antara depresi, stress dan kesedihan. Jadi definisi depresi yaitu suatu gangguan keadaan pada tonus perasaan yang secara umum ditandai oleh rasa kesedihan, apati, pesimisme dan juga kesepian. Keadaan ini sering sekali disebut dengan istilah kesedihan “sadness”, murung dan juga kesengsaraan.
Faktor Penyebab Depresi
Beberapa hali juga memberikan penjelasan tentang penyebab depresi. Menurut Kaplan dalam Tarigan “2003” faktor-faktor yang dihubungkan dengan penyebab dapat dibagi atas kedalam: faktor biologi, faktor genetik dan juga faktor psiko sosial. Dimana ketiga faktor itu juga dapat saling memperngaruhi satu sama lain.
Gejala Depresi
Berikut ini beberapa gejala dari depresi yang diantaranya yaitu:
- Terus menerus merasa sedih, cemas yang berlebihan ataupun suasana hati yang kosong.
- Perasaan putus asa terhadap hidup dan pesimis.
- Perasaan bersalah serta tidak berdaya untuk keluar dari rasa bersalah tersebut dan merasa tidak berharga.
- Kehilangan minat terhdap apapun atau hilangnya kesenangan dalam hobi dan kegiatan yang pernah dinikmati.
- Penurunan energi atau stamina yang hancur dan mudah kelelahan.
- Kesulitan berkonsentrasi, penurunan daya ingat atau membuat keputusan. Jadi mereka jadi tidak percaya diri dalam mengambil suatu keputusan dan menjadi sangat bergantung pada lingkungan.
- Insomnia, pagi hari terbangun ataupun tidur berlebihan, jadi kesulitan tidur sampai dalam taraf yang terlalu berlebihan dan sangat mengganggu. Sebagian penderita depresi bahkan bisa terjaga selama berhari-hari dan juga sebagian lainnya dapat tidur dalam jangka waktu yang panjang dan tidak memiliki daya untuk melakukan kegiatan apapun.
- Nafsu makan yang berkurang, bahkan berlebihan. Penurunan berat badan bahkan dapat penambahan berat badan secara drastis.
- Selalu gelisah dan mudah sekali tersinggung.
- Terus menerus mengalami gangguan gejala fisik yang tidak merespon terhadap pengobatan.
- Paling parahnya selalu berpikir kematian atau bunuh diri, percobaan bunuh diri.
Cara Mengatasi Depresi
Berikut ini beberapa cara mengatasi depresi, diantaranya yaitu:
- Olah raga
- Relaksasi
- Ceritakan atau curhat tentang masalah kalian
- Travel atau jalan-jalan
- Lakukan hobi kalian
- Istirahat yang cukup
- Tertawalah
- Mandi teratur
- Dan tentunya berdoa kepada tuhan
Demikianlah pembahasan mengenai “Depresi” Pengertian & ( Faktor Penyebab – Gejala – Cara Mengatasi ) semoga dengan adanya ulasan tersebut dapat menambah wawasan dan pengetahuan kalian semua, terima kasih banyak atas kunjungannya. Image may be NSFW.
Clik here to view.
Image may be NSFW.
Clik here to view. Image may be NSFW.
Clik here to view.
Baca Juga: